Opération régime.

"Hier soir, j'ai vu Régine, Régine faut que tu fasses un régime."

Opération maillot de bain et perte de poids:

Et voilà, démarrage de l'irrémédiable régime estivale!!!

Il y a deux ans j'ai perdu 23kg en 3 mois, je suis passée du 46/48 au 38/40, et j'ai réussi jusque là à maintenir mon poids, mais je sens que les kgs veulent revenir! Et je ne veux pas, et pourtant 5kgs, se sont installés ces derniers mois. Il est vrai que la maladie de mon père et son décès n'est pas un facteur aidant à l'équilibre alimentaire, mais je ne veux pas céder et je compte bien rester à mon 40 et retrouver mon 38.

Résolution 1:

Reprise du sport: natation, danse, et peut être aquacycling;

Résolution 2:

Manger équilibrer et boire beaucoup d'eau.

Résolution 3:

Essai de crème amincissante modelante

Chaque semaine, j'essaierai de vous tenir au courant de l'évolution de mon régime. Cela va me permettre de garder le cap!!

Objectifs: -5kg en 1 mois, -10kg en deux mois puis stabilisation, + sculptage de mon corps ou modelage comme vous voulez.

J-1: Hier, j'ai recommencé la natation (1h 30), doucement mais sûrement.

J0: Commencement de la crème amincissante, et de petits exercices de tonicité.

J+1: programme prévu: 1h de stepping, remplacer un encas sucré par une pomme, ne pas céder aux tentations, 2e jour de la crème amincissante. Se peser le matin et noter dans un cahier le poids de base, suivre une courbe de poids. Attention, la balance ne doit pas devenir une obsession, il ne faut se peser qu'une fois par semaine et dans les mêmes conditions c'est à dire au même moment de la journée, il ne faut pas oublier de prendre en compte le moment du cycle parce qu'à la veille des règles on prend souvent du poids, enfin c'est mon cas à cause de la rétention d'eau, mais 3 jours après mon poids revient à le normal.

J+2: programme prévu: natation (1h) ou marche à pied rapide (45min)

Je vais voir si les fameuses crèmes sont efficaces!!!